Ágústa Ósk Óskarsdóttir

Nú er heldur betur farið að hallast í annan endan..... og hvað gera bændur þá? Ég hef mjög oft fengið spurninguna hvað ég ætla að gera eftir þetta átak og svar mitt er ávallt það sama... ég ætla að halda þessu mjög vel við :) Þetta hefur bara gert mér gott og munurinn á líðan og líkamanum er mikill.

Það er svo margt nýtt að gerast hjá mér... T.d. tók ég þá ákvörðun að ganga í Golfklúbb Reykjavíkur og er ég á fullu að spila og safna mér hringjum til að fá forgjöf... þetta er mjög gaman, holl og góð íþrótt. Ég er ferlega ánægð með að geta stundað hana núna og þakka ég líkamlegum styrk mínum því að golf reynir alveg helling á bak og axlir og hef ég verið mjög slæm í þeim líkamspörtum seinni ár. Eftir að ég fór að æfa og breyta lífsstílnum mínum þá er ýmislegt hægt sem ekki var hægt áður!

Annað sem er aaaalgjörlega nýtt hjá mér. Ég hef ekki bara áhuga á að kaupa mér föt (á hvort sem er ekki mikin pening til að spandera í slíkt) heldur er ég farin að fá áhuga á að SAUMA mér föt... vá ég hefði aldrei trú á því að ég myndi prufa slíkt... ég hef aaldrei haft trú á mér til þess... en í þessu átaki hef ég komist að því að ég er mikið duglegri heldur en ég hélt og get miklu meira en ég trúði.

Sama sagan er í raun með ræktina... ég er að geta svo miku meira en ég hélt til að byrja með og hamast eins og rjúpan við staurinn (hvað er rjúpan að rembast við staurinn annars?... ég hef aldrei skilið þetta en ég nota þetta þó óspart ;) ) Ég er t.d. að hlaupa upp og niður stúkuna í Laugardalslaug (það hélt ég í alvöru að ég gæti ekki), ef þið hafið séð mig í sólbaði þar sitjandi við vegg þá hefðuð þið séð að það var enginn stóll, það er æfing sem hefur hrætt mig en ég rúlla henni upp núna :) Þökk sé reyndar Ásthildi (einkaþjálfaranum) sem hvetur mann áfram. Það að vera með einkaþjálfara er algjör snilld og það er ekkert skrítið að stjörnurnar í Hollýwúdd séu allar svona í laginu eins og þær eru, þær eru allar með einkaþjálfara sem setja upp prógramm og hvetja þær svo áfram við að gera æfingarnar PLÚS það að þær hafa allar kokka sem þær geta gefið þær upplýsingar að þær vilji bara hollan en bragðgóðan mat sem innihalda ekki kolvetni, sykur og hveiti... þá er það bara matað ofan í þær! Ég væri til í að hafa kokk!!! ;)

En já... nýjustu tölur eru komnar í hús... breytingin er geðveikt hollt mataræði þar sem ég leifi mér EKKERT og ræktin 4-5 x í viku, plús ég arka golfvöllinn... fituprósenta hefur minnkað um 4% (klöppum fyrir því) kílóin um 4.5 kg.. já fínn árangur og í heldina hafa farið um 30 cm af líkamanum mínum... auka gat á beltið og læti :)

Ég hef fengið töluvert af skilaboðum á Facebook sem eru mjög skemmtileg, hvetjandi og uppfull af hrósum. TAKK ELSKU ÞIÐ AÐ HAFA SENT MÉR ÞAU. Yfirleitt hafa þessi bréf komið ákkurat þegar ég þurfti mest á að halda :) takk takk takk. Þessi skilaboð hafa fengið mig til að hugsa! Já ég veit... alveg ótrúlegt nokk :) En ég hef verið að hugsa um hvað hrós gefur manni mikið. Bara við það að fá bréf um hvað væri frábært hvað ég væri að gera, ég væri að standa mig vel og væri voða fín gáfu mér vítamínssprautu í rassinn. Kannski er það barnalegt að þurfa hrós en ég held það samt virkilega að við séum öll svona inn við beinið en í pottþétt mismiklum mæli. Ég held að ef maður hrósar fólki þá gerir það enn meira af því sem við hrósum þeim fyrir. LEXÍA 8 EÐA 9... VERUM DUGLEG AÐ HRÓSA HVORT ÖÐRU!!! Þó svo að þið þekkið ekki viðkomandi sem ykkur langar að hrósa, gerið það bara samt. Það er alltaf gaman að sjá gleðiblikið í augum fólks eða fá góðan þakkar e-mail til baka.

Höfum það extra gott í þessu ,,yndislega" sumri sem við Íslendingar fáum að njóta og hrósum hvort öðru... það er alltaf hægt að finna eitthvað gott! ALLTAF...

Takk elskurnar...

Þar til næst... mikill kærleikur yfir til ykkar allra :)

Ágú-págú

Jæja þá í þetta sinn!!!

Vika SEX í átakinu á ekkert skylt við venjulegt sex! Þetta er búið að vera frekar rosalegt. Ég drakk sjokk-ógeðisdrykkinn í gærmorgunn og það eitt að koma honum niður var þrautinni þyngri en að koma honum út.... önnur saga... Ég segi það bara hreint út, það var mjög gott að ég átti Andrex extra soft, classic white toilet paper á heimilinu!!! (ekki kvennlegt............. I know, en sannleikurinn í allri sinni mynd, án frekari skýringa eða myndlíkinga) Mér var sagt að ef ég myndi drekka þetta snemma að morgni þá væri ég búin að jafna mig áður en ég færi í vinnuna en nei, ég þurfti að taka mér frí því ég var bara að nota Andrex allan daginn, ég varð bara lasin, en var orðin góð svona kl 17.00... Ég myndi mæla með því að þið hefðuð ekkert fyrir stafni þegar þið færuð inn í þennan dag... trúið mér!!!

Dagurinn þar áður var samt frekar ljúfur (líka á fljótandi þó) og dagurinn í dag líka fínn. Það er margt sem ég hef hugsað á meðan ég er á þessu fljótandi fæði, eins og t.d. VÁ HVAÐ ÉG ER ÞAKKLÁT FYRIR AÐ GETA TUGGIÐ. Sumir lifa þannig að þau þurfa að fá allt í fljótandi formi (einhverra hluta vegna) og vá hvað þau eiga samúð mína alla. Ég get ekki beeeeðið eftir að fá mér eitthvað að borða á morgun!!! Tyggja... mmmmmm, hlakka til. Þarna lærði ég aðra lexíu og hún er nr. 7... EKKI TAKA HLUTUNUM SEM SJÁLFSÖGÐUM eins og t.d. að geta tuggið og vera með meltingu sem þolir það að fá gróf tuggin mat til að melta! Það er svo margt sem maður áttar sig á eftir að þeir eru teknir frá manni.

Ég fór í ræktina kl 6.10 í morgun í Body balance og það var alveg frábært, ég átti að fara í brjálaðan hjólatíma en ég treysti mér alls ekki í það og ekki fer maður að sleppa degi úr í ræktinni... ó nei! :)

Já hey... ég fór í líkamslögun eldsnemma í gær, samt eftir ræktina hjá mér en fyrir drykkinn sem um var rætt (og þarf alls ekki að hafa fleiri orð um) hér að framan og það var algerlega meiriháttar... Ég ætlaði nú fyrst ekki að trúa því að ég ætti að fara í þann galla sem hún lét mig fá því hann var númer 46 (í smábarnanúmerum... miðað við það að ný fædd börn fara í 52) en hann var langur... en ég náði vel að troða mér í hann :) hann var úr einhverskonar mjúku nælonefni sem teygðist út í hið óendanlega. Svo lagðist ég á bekk og hún kom með sogskál sem ég hefði á tilfinningunni að væri bara að soga allt aukalegt af mér... mikið rosalega var þetta gott og ég hlakka til að sjá árangurinn eftir 5 tíma. Mjööög rausnalegt boð frá Líkamslögun að bjóða okkur skvísunum í þetta :)

Ég hugsa að ég endi bloggið eins og ég byrjaði...

Jæja þá í þetta sinn, heyrumst síðar...

Kv.
Ágú

Góðan daginn kæra fólk...

Kílóblogg er framundan... úffsa :)

OK, hvar á ég að byrja. Fjórar vikur búnar að líða hratt (mjög hratt) og ljúft. Ég er búin að vera að taka þvílíkt á því í líkamsrækt og mataræðið er í góðu formi líka. Ég hef nákvæmlega ekkert svindlað og staðið mig með stakri príði. Það hefur meira að segja komið mér á óvart og enn sannast það að ég get meira en ég held... það er komið að LEXÍU NR. 4... HAFÐU TRÚ Á ÞÉR STELPA!!!

Kílómæling, fitumæling og ummálsmæling eftir 4 vikur fór fram hjá einkaþjálfaranum mínum Ásthildi Björnsdóttur sem er by the way ekkert smá mikill snillingur og hefur gert það að verkum að ég fíla það að hreyfa mig... mæli 100% með henni!!!

Tölurnar eru ágætar en ég vildi meira (óþolinmóða ég) en LEXÍA NR. 5... GÓÐIR HLUTIR GERAST HÆGT!!! Ég verð bara að halda í það og halda ótrauð áfram.

Byrja á því leiðinlega, fituprósentan hefur minnkað um 1% sem er ekki mikið svona á blaði hahaha... en ég get sagt það að ég hef ekki borðað út fyrir prógrammið (þannig að lítil svindl eru ekki að valda því að talan sé ekki hærri og ég æfi eins og kreisíness, ef ekki væri svo væri ég með samviskubit en ekkert svoleiðis) svo að líklega er þetta hraðinn sem líkaminn minn fer...

Jæja, ummálið á líkamanum hefur minnkað um 18.6 cm (en í raun meira því að það er bara tekið mál af öðru lærinu og öðrum upphandleggnum og þar sem fóru 4 cm af hægra læri þá geri ég ráð fyrir að það hafi farið 4 af því vinstra líka og 2 cm af upphandlegg þeim hægri og ég ætla að gera ráð fyrir 2 á vinstri líka) svo í raun fóru samtals 24.6 cm á einum mánuði! Ég er mjööög stolt af þessari tölu og ég finn svo mikin mun á fötum vegna þess að munurinn er töluverður fyrir ekki stærri manneskju en mig.

Ég hef misst 3 kíló og það er líka gott.

Í heildina er ég mjög ánægð með þetta þó svo að % hefði mátt vera hærri, en ég ætla að halda ótrauð áfram.

Ég er að finna mun á furðulegustu stöðum. T.d. er hringurinn minn alltaf að skjótast af fingrinum. Svo var ég að labba í Hagkaup (sem er í raun ekki frásögu færandi) í mjööög víðum buxum. FORSAGA... Fyrir um mánuði síðan var ég í sömu víðu buxum í Hagkaup og labba sama ganginn og fann að við hvert einasta skref þá hristust rassinn og lærin svo óhemju mikið að ég hafði það á tilfinningunni að ef ég myndi stoppa snögglega þá héldist ég áfram að hristast (ég var orðin svo lin, vöðvarnir í verkfalli vegna hreyfingarleysis). NÚTÍMINN... Já ég var sem sagt í víðu buxunum og fann að það voru stinn læri sem tóku á móti hverju skrefi stolt og ánægð með sig, rassinn myndar litla kúlu við skrefin og ég er svoooo ánægð með svona árangur og þegar hausinn vill horfa á 1% og vera óánægður, þá hugsa ég um þessa hluti...

En ég blómstra á líkama og sál. Ég hef sjálfstraust og lít björtum augum á yndislegu framtíðina mína...

Verum ánægð með litlu áfangana í lífinu... vá hvað maður má vera ánægður með þá!!!!!!

Kærleikur over to you all.....

Ágú-págú kveður í bili

Góðan dag...

Rosalega líst mér vel á þennan dag... mér sýnist það á öllu að hann boði hámarks árangur í því sem ég mun taka mér fyrir hendur, það er afskaplega góð tilfinning.

Svona er hugsunarhátturinn orðinn hjá mér þessa dagana og það tengist pottþétt þessu átaki. Líkaminn er spenntur fyrir því sem hann fær að borða því hann finnur svo um munar að mataræðið er að gera honum gott. Þetta er eins og með börnin, ég hef sett mörk. Ég set ekki hvað sem er ofan í mig, það eru mjög skýr mörk. Ef ég tek samlíkinguna með börnin þá eru þau tvístígandi eftir að reglur eru settar, þau reyna hvað þau geta og testa uppeldisaðilana og svo þegar þau finna að uppeldisaðilinn ætlar ekki að teygja mörkin, þrátt fyrir að þau öskri og gargi, þá linna þau látum og finna fyrir öryggi sem aldrei fyrr. Líkaminn minn er kominn þangað, hann veit að ég er ekki að fara að teygja mörkin (láta eitthvað pínu slæmt ofan í mig) og hann er orðinn rólegur og treystir mér... kannski skrítin samlíking en ég upplifi þetta nákvæmlega svona.

Það sem meira er, er að ég nýt þess að halda mörkin. Alveg eins og þegar börnin mín fara að frekjast yfir þeim mörkum sem ég hef sett fyrir þau... Ég veit að mörkin er ÞEIM fyrir bestu og þá er mjög auðvelt að halda þau! Það sama með líkaman, þó svo að hann öskri á það óholla sem ég sagði ykkur frá í síðust færslu þá var þetta í raun ekkert mál og ég er ekki að díla við afleiðingar gjörða minna núna með orkuleysi og eftirsjá :) góóóð tilfinning.

Afleiðingarnar eru þessar... Líkaminn er tilbúinn í stærri áskoranir heldur en áður fyrr. Hann hlýðir fyrr (tekur fyrr við sér) og sýnir á sér sínar bestu hliðar... ÉG FÍLA ÞAÐ!

Ég tel niður í æfingu sem byrjar 18.15... þar hefur líkaminn og hugurinn t.d. aldrei verið... það hefur frekar verið kvíði, pirringur að þuuurfa að mæta og tilfinning eins og ég muni ekki meika heila æfingu... Nei núna kallar líkaminn eftir hreyfingu og hollan mat.... ooooh ólýsanleg tilfinning.

Þetta get ég ímyndað mér að eru fyrst og fremst takmarkið með bókinni 10 árum yngri á 10 vikum... hún er eins og leiðbeininga-bæklingur að betri lífsstíl og meira en það, hún Þorbjörg (höfundurinn) gerir þetta svo ótrúlega skemmtilegt fyrir mann. Hún er virkilega skemmtileg aflestrar og allt í einu er ég farin að skilja þetta! og reyna þetta á sjálfri mér oooooog TAKAST ÞETTA! Óóó jééeee...

Ohhh... mér líður vel :)

Kærleikur til ykkar allra frá mér...

Góðir daga búnir að líða agalega hratt síðan seinast...

Mataræðið er frábært, vá hvað ég finn mikla orku... ég er ekki að trúa því þegar ég hugsa til baka og var í sömu aðstæðum og ég er í dag...... sem sagt læra fyrir próf.... þá var ég alltaf að fara fram og leita í skápunum eftir einhverju sætu. Það var sama hvað það var... hart eldgamalt bland í poka sem börnin kláruðu ekki seinasta laugardag (ógeðslegt I know), súkkulaðikex, gamalt bökunarsúkkulaði og þar fram eftir götunum... ég bara VARÐ að fá eitthvað sætt, líklega á svona klukkutíma fresti (ótrúlegt I know)

En núna... þá líða bara tveir klukkutíma og ég gleymi mér í yndislegum lærdóm og þá bara ,, já nú er það ávaxtatími" ,,hmm nú er hnetutími" ,,nú er sjeiktími" ,,nú ert kjarngóður kvöldmatartími" og á milli er ég með ískalt vatn og sötra... Vá hvað ég hefði ekki trúað því hvað sykurlöngunin minnkar við það að taka það alveg út! ((Fyrirgefið þið öll sem hafið verið að reyna að segja mér það en ég ekki hlustað)) Lexía nr.3 ,,hlusta á góð ráð sem eru gefin" (en auðvitað flokka skítinn, ég er nú ekki alveg tóm :) ).

Nú er ein vika og 1 dagur liðinn frá því að ég breytti lífsstílnum og ég er búin að missa 2.2 kíló... ég er sááátt!

MIkið verð ég nú líka að fá að segja að það er búið að vera YNDISLEGT að fá hvatningar héðan og þaðan. Ég vona svo sannarlega að myndirnar af mér (og okkur öllum) verði landanum til hvatningar... jú það er nú einmitt ástæðan fyrir því að þetta var gert svona agalega opinbert... úff... (hahaha ég svitna í lófunum þegar ég skirfa og hugsa um myndirnar) Fór að spjalla við það við eina úr hópnum að þetta er frekar bagalegt að í framtíðinni þegar nafnið mitt verður gúgglað kemur bossinn á mér skælbrosandi framan í viðkomandi ,,HELLÓ HERE I AM"... Ó MÆÆÆN!!!

Er að fara á æfingu í dag með stelpunum og það á að telja ofan í okkur armbeygjur... ég held það svei mér þá að ég geti ekki EINA á tánum... vonandi megum við vera á hnjánum... hahahha sjáumst...

kærleikskveðja frá mér til ykkar...